اضطرابات القلق: متى يصبح القلق مشكلة؟

القلق شعور طبيعي، لكنه يتحول إلى اضطراب حين يعطّل حياتك اليومية. تعرّف على الأعراض وطرق العلاج.

القلق استجابة طبيعية يلجأ إليها الجسم لحمايتنا من الخطر، لكنه يصبح اضطراباً حين يستمر لفترات طويلة ويُعيق العمل والدراسة والعلاقات.

من أبرز الأعراض: التوتر المستمر، تسارع ضربات القلب، صعوبة التركيز، اضطرابات النوم، والشعور بالخوف دون سبب واضح.

العلاج النفسي السلوكي المعرفي (CBT) من أكثر الطرق فعالية، وقد يُدمج مع تمارين الاسترخاء والتأمل. في بلونيا نقدّم جلسات منزلية وأونلاين تساعدك على فهم محفّزاتك وبناء أدوات تعامل مستدامة.